幸福感がかんたんに高まって身体が活性化する方法

はつぞうです。

こんな記事があったので、ご紹介。

今日からできる人生が楽しくなる方法、それは運動をすることだった！
心理学が実証する人生が楽しくなる方法 1日20分の運動で幸福感が高まる

人生の満足度を高めるためのもっとも手軽で、誰でもできることは・・・

“運動すること”なんだそうです。

運動すれば、誰でも幸せを感じられるそうな。

運動するだけで人生がバラ色になるとは、にわかには信じがたいのであるが、本当なのだろか。

「本当です。米国のセントルイス大学のパトリック・フォンテーンによると、一日わずか20分でも運動をすると、それだけで『私の人生は幸せだ』という気持ちが高まるのだそうです。普段ほとんど運動をせず、通勤・通学だけで家に帰ってテレビを見ているだけではなかなか幸福を感じられないと思います」（心理学者　内藤誼人先生）

人間にとって、動いているのは本来あるべき姿なのです。身体を動かすと、私たちは気持ちがよくなり、身体も活性化するのです。動物園の動物を見てください。檻の中に入れられ、動きが制限されている動物は、みな生気がなく、どこかしら悲しそうな顔をしていませんか。人間も同じです。

動物園の動物かぁ。なんか切ないな。

ストレスは薄毛の最大の敵ですからね。

１日２０分で身体が活性化されて、幸せな気持ちになれるなんて最高じゃないですか。

１日２０分。これがなかなか難しいのだけれど、やってみよかぁ。