はつぞうです。今日はこんなの見つけたのでご紹介。
おでこ伸ばしです。
1日1分あらゆる不調がよくなる おでこ伸ばし
1回「1分」おでこを伸ばすだけ！毎日を元気に過ごせる新健康法 Suzie ということなんですが、
おでこを伸ばす？ はて？
記事には
基本のおでこ伸ばしは、仰向けに寝て、手のひらをおでこにあてて、頭頂部に向かって伸ばすだけ。
とあります。伸ばすというか引っ張るというか
頭頂部に向けて押し上げるってことなんでしょうか。
ポイントは
（1）床や布団などの上に仰向けになり、頭の下に枕を置いてリラックスした状態で目をとじる。
（2）自分が気持ちと感じる強さでグーッと押して、心地よい刺激が全身へと伝わるのを実感。
（3）呼吸を止めずにゆったりと深呼吸しながら。
（4）そのままの状態で30秒キープ。これを2～3回繰り返す。
となっています。
１回１分。いつでも何回でもいいそうです。
髪の毛への効果については特に書かれていませんが、
毎日行うことで心と体がどんどん変わっていくそうです。
本はこれです。
おでこを伸ばすだけで自律神経が整い、「血」と「気」の流れがよくなりスッキリ快調。おでこは心と体のパワースポット。
とあります。
Amazon にある著者のプロフィールです。
中川忠男 1946年、高知県生まれ。萬生健康治療院院長。
徳島大学在学中に自律神経失調の諸症状に苦しんだ末、就学を断念。自分自身を取り戻すため東洋医学の道を志し、東京高等鍼灸医学校(現・東京医療専門学校)を卒業。
食養生「生態学的栄養学」で知られる日野厚博士のもとで研鑽を積み、全国から集まる難病患者の治療にあたる。
その後、萬生健康治療院を開院。
鍼灸を中心に、食事療法、反射療法、温熱療法、整体、バンキー療法、心理療法等あらゆる技法を取り入れて、さまざまな現代病に悩む人々の健康回復に定評がある。
雑誌・新聞・テレビ等メディアに多数出演。
おでこ伸ばし、超かんたんなので取り入れてみようと思います。
就寝前が特にいいみたいですよ。
ではでは。
